Keď vás na túre prekvapí dážď či vybitý telefón, dá sa to zvládnuť. Nič však nie je horšie ako topánky, ktoré tlačia, šmýkajú sa alebo sú mokré po prvej hodine chôdze. Správna turistická obuv nie je len o pohodlí, ale predovšetkým o zdraví. Čo všetko hrozí, keď chodíte na túry v nevhodnej obuvi?
1. Pošmyknutie a strata stability
Najčastejším rizikom spôsobeným zlou turistickou obuvou je nedostatočný grip podrážky. Ak turistické topánky nemajú dostatočne hlboký dezén, šmyknutie na mokrom kameni alebo blate je otázkou času. Stabilita je pritom v horách veľmi dôležitá, pretože jeden nešťastný krok môže znamenať vyvrtnutý členok či pád do doliny.
Pri výbere turistických topánok sledujte nielen dizajn, ale aj tvrdosť gumy. Príliš tvrdý materiál na snehu alebo lístí nepriľne. Mäkká podrážka sa rýchlo zoderie. Rovnováha medzi týmito vlastnosťami je základom bezpečného pohybu.
2. Pľuzgiere a otlaky už po prvej túre
Zlá veľkosť či nevhodný tvar topánky patria medzi najčastejšie chyby. Ak sa noha v obuvi pohybuje, dochádza k treniu a vzniku pľuzgierov. Tie môžu prerásť do otvorených rán, ktoré znemožnia pokračovať v túre.
Podľa štúdie European Journal of Sports Medicine až 38 % turistov priznalo, že im nevhodná turistická obuv spôsobila zranenie kože alebo nechtov už počas prvých výstupov sezóny. Preto sa pri skúšaní topánok vždy prejdite po tvrdom povrchu a skontrolujte, či sa päta nehýbe a prsty majú dostatok priestoru.
3. Bolesť kolien a chrbta
Nesprávna podrážka mení biomechaniku chôdze. Ak nemá obuv dostatočné tlmenie, nárazy sa prenášajú cez členky až do kolien a chrbtice. Dlhodobé používanie takýchto topánok vedie k bolestiam, ktoré si vyžadujú rehabilitáciu.
Kvalitná pánska a dámska turistická obuv má podrážku zloženú z viacerých vrstiev, ktoré rozkladajú váhu rovnomerne a tlmia nárazy aj na kamenistom teréne. Ak cítite, že vám po túre oťaželi nohy alebo vás bolí spodná časť chrbta, je to varovný signál, že obuv neposkytuje dostatočnú oporu.
4. Podchladenie a vlhkosť
Topánky bez membrány alebo s poškodenou impregnáciou neochránia pred vlhkosťou. Mokré ponožky nielenže znižujú komfort, ale zvyšujú riziko prechladnutia. V chladnom počasí sa telo snaží udržať teplo pre životne dôležité orgány, nohy preto ostávajú studené najrýchlejšie. Z tohto dôvodu je dôležité dbať na pravidelnú impregnáciu. Jedna vrstva spreja po každej túre dokáže urobiť zázraky.
5. Skrátená životnosť a strata komfortu
Zlá obuv sa neničí len rýchlejšie, ale svojím tvarom deformuje aj chodidlo. Materiál, ktorý sa po pár výletoch vyťahá alebo zlomí v klenbe, prestáva držať nohu v správnej polohe. To vedie k únave, opuchom a bolesti pri dlhšom chodení. Investícia do spoľahlivých topánok sa vám vráti v podobe zdravých nôh a bezpečnej chôdze v akomkoľvek teréne.
