Pre ľudí obľubujúcich cvičenie doma existuje nepreberné množstvo pomôcok, ktoré im pri tréningu pomáhajú. Niektoré pomôcky umožňujú väčšiu variabilitu cvikov, iné slúžia na spevnenie a niektoré zvyšujú komfort cvičenia. Do poslednej kategórie patrí podložka na cvičenie, bez ktorej sa nezaobídu jogisti či priaznivci dynamického cvičenia
Na čo slúži podložka na cvičenie
Pri slove podložka na cvičenie si väčšina ľudí predstaví karimatku. Na túto predstavu zabudnite. Dnes sa vyrábajú podložky zo špeciálnych materiálov, ktoré umožňujú komfortné cvičenie a chránia športovca pred zranením. Podložku využijete v interiéri i exteriéri. Chráni telo pred chladom a dodáva mu oporu pri cvikoch. Vďaka podložke nehrozí cvičiacemu vyvrtnutie členka pri šmyknutí. Zároveň podložka odstráni problém s nerovnosťou podlahy. Mäkšie typy podložiek chránia vaše kĺby a tlmia otrasy pri dopade končatín na podlahu.
Pri ktorých športoch využijete podložku
Podložka na cvičenie sa skvele hodí na rôzne naťahovacie cviky, pri ktorých sa vám zíde aj guma na cvičenie. Oceníte ju pri tréningu brucha, ale aj pri rôznych cvikoch s vlastnou váhou. Medzi najväčších používateľov podložiek patria jogisti. Pri cvičení jogy pomáha podložka s názvom jogomatka. Podložky by ste preto mali vyberať predovšetkým podľa druhu cvičenia, na ktoré budú slúžiť. Na jogu potrebujete mäkší podklad, ochranu proti pokĺznutiu a dostatočný rozmer na cviky v polohe ležmo. Zároveň sú jogomatky tenšie, aby mohol jogista dosiahnuť spojenie so zemou a stabilitu pri cvikoch vyžadujúcich rovnováhu. Na dynamické cvičenie, napríklad na aerobic alebo HIIT tréning, si kúpte podložku väčšej hrúbky, ktorá bude tlmiť otrasy. Jej povrch musí brániť pošmyknutiu a dokonale priľnúť k povrchu.
Hlavné parametre pre výber podložky
Dobrý prehľad o typoch podložiek si spravíte kliknutím na stránky e-shopu inSPORTline, kde nájdete bohatý výber pomôcok pre športovcov. Pri výbere berte v ohľad rôzne parametre, ktoré vám pomôžu skvalitniť váš tréning. Najdôležitejšia je bezpečnosť, a preto by mala mať podložka protišmykový povrch. Veľa záleží aj na vašej váhe a výške. Štíhlejší ľudia ocenia mäkšie podložky. Veľmi vysokí ľudia si musia overiť dĺžku podložky. Väčšina podložiek sa vyrába v šírke 60 cm. Širšie by vám zbytočne prekážali pri prenášaní a skladovaní. Vyhnite sa podložkám vyrobeným z PVC, ktoré vylučujú nebezpečné karcinogény. Zvoliť môžete napríklad prírodný kaučuk alebo eko PVC. Povrch podložky býva hladký alebo drsnejší. Niektoré podložky majú každú stranu inej štruktúry, čo vyhovuje pri rôznej intenzite cvičenia. Hlavne ženy veľmi prihliadajú na dizajn. V tomto smere sa môžete vyšantiť a vybrať si zo stoviek farieb a vzorov.
